May 2, 2019 · 10 NGUYÊN TẮC GIÚP TRỞ THÀNH HỌC SINH GIỎI MÀ VẪN NGỦ ĐỦ 8 TIẾNG MỖI ĐÊM · 1. Có một lịch trình cố định lặp đi lặp lại · 2. Ghi lại mọi thứ · 3. Ưu ...
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày mà vẫn trở thành học sinh giỏi? Bạn đang nghĩ rằng: Các thủ khoa của các trường đại học, ...
Thanh thiếu niên nên ngủ 8 đến 10 giờ mỗi đêm, học sinh lớp 9 đến 12 giờ và trẻ mẫu giáo cần ngủ 10 đến 13 giờ mỗi ngày. Nhiều người tự hỏi rằng, liệu có ...
Oct 6, 2018 · Không dùng điện thoại 1 tiếng đồng hồ trước khi ngủ. · 1. Tôi ngừng nạp caffeine sau 2 giờ chiều · 2. Tôi mua đồ ngủ thoải mái · 3. Tôi đi tắm · 4.
Missing: tắc | Show results with:tắc
Dec 17, 2023 · Robbins nói với Verywell : "Việc duy trì một lịch trình ngủ và thức nhất quán cho phép bộ não của chúng ta biết khi nào chúng ta muốn mệt mỏi và ...
1. Tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi ngủ ... Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn ...
Feb 13, 2022 · Việc dậy sớm và ngủ ngon giấc sẽ giúp bạn giảm thiểu những nguy cơ liên quan đến sức khỏe như ngăn ngừa bệnh lý về tim mạch, giảm căng thẳng, ...
Nhiều người cho rằng ngủ đủ giấc sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với nhiều bạn, dù đã ngủ đủ 8 tiếng nhưng cơ thể vẫn có dấu hiệu mệt mỏi, ...
Mar 25, 2019 · Bài viết này mình không khuyến khích các bạn ngủ ít nhé, ngủ đủ giấc luôn luôn tốt cho sức khỏe. Có thể bạn nghe đâu đó con người phải ngủ đủ 8 ...
Nhưng khoa học về giấc ngủ có đồng tình với quan điểm này? Hãy tìm hiểu về nhóm thời gian sinh học (chronotype) của mỗi người. Từ đó, rút ra nhịp sinh học của ...